Bekkenpijn / Pijn in het SI-gewricht

Wanneer gesproken wordt over bekkenpijn, denken veel mensen dat alleen zwangere vrouwen dit kunnen hebben. Maar niets is minder waar. Bekkenklachten komt weliswaar meer voor bij vrouwen, maar mannen kunnen net zo goed bekkenpijn hebben. Wel komen bekkenklachten het meest voor rondom de zwangerschap.

Het bekken vormt een centraal punt in ons lichaam. Het is de basis van de rug en tegelijkertijd beschermt het de organen die in de buikholte liggen. Het vormt hierin een ring, welke bestaat uit botten, gewrichten, banden en spieren. En dit geheel speelt een belangrijke rol bij het overbrengen van krachten. Pijnklachten rondom het bekken kunnen daarom behoorlijk hinderen tijdens de dagelijkse bezigheden.

Herkennen

Er is een groot verschil aan klachten in de bekkenregio. De klachten bevinden zich in het gebied van de benige bekkenstructuren, zoals:

De SI-gewrichten / bekkengewrichten (de twee kuiltjes boven de billen)
Het schaambeen
De zitbeenknobbels
Het stuitje

Ook kunt u last hebben van pijnlijke of zwakke spieren rondom het bekken, zoals in de:

Bilspieren
Heupspieren
Liesspieren
Rugspieren en/of
Bekkenbodemspieren

Tevens kan er sprake zijn van een uitstralende (scherpe of zeurende) pijn naar de buik, de lies, de bil of (een van) beide benen. Bekkenpijn komt ook vaak samen voor met een verstoorde bekkenbodemfunctie. Dit kan leiden tot problemen bij plassen, ontlasten of vrijen.

Pijn bij activiteiten

Eén van de kenmerken van bekkenpijn is startpijn: pijn bij het starten van een beweging. De pijn wordt meestal aangegeven bij activiteiten zoals:

Opstaan uit de stoel
Lang in dezelfde houding zitten of staan
Omdraaien in bed
Lopen
Traplopen
In en uit de auto stappen
Zware handelingen als stofzuigen en tillen

Oorzaak

Pijnklachten in het bekkengebied kunnen ontstaan:

Tijdens of na een zwangerschap
Door te zware activiteiten
Door een val
Door langdurig een ongunstige houding

Behandeling

Wanneer u bekkenklachten heeft, kunt u bij ons terecht voor behandeling. Door onze specialisatie tot Bekkenoefentherapeut (i.o.) en Bekkenfysiotherapie i.o. hebben wij veel ervaring in het behandelen van deze klachten. Afgestemd op uw situatie, kan er in de behandelingen aandacht besteed worden aan:

Het bewustmaken en het verbeteren van de houding en de bewegingen die u maakt
Het optimaliseren van de stand van uw stuit, heiligbeen en de SI-gewrichten
Het verbeteren van de beweeglijkheid van uw rug
Het ontspannen van overbelaste spieren, bijvoorbeeld door massage of Dry Needling
Oefeningen voor bijvoorbeeld het ontspannen van de overbelaste spiergroepen, het activeren en versterken van de juiste spieren en om de juiste houding vol te kunnen houden
Adviezen over instellingen van de voorwerpen die u gebruikt, bijvoorbeeld de hoogte van uw bureau en stoel
Aanleren van de juiste ademtechniek
Begeleiding op het gebied van de bekkenbodem

Aanmelden

Wilt u een oplossing voor uw bekkenklachten?

Maak een afspraak!